關(guān)于膳食纖維攝入的問題

女 | 20歲 2019-08-15 13:28:35 3人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：我想問下醫(yī)生，膳食纖維粉可不可以平時(shí)自己喝一下就比如吃完早餐后喝點(diǎn)這類的，然后呢就是想問喝這個(gè)有什么壞處嗎？算不算藥物啊？有沒有依賴性呢

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2019-08-15 13:36:34 我要投訴

您好！其實(shí)平時(shí)只要合理飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配得當(dāng)就可以，增加一些纖維素的食物就可以，比如多吃蔬菜水果，就富含維生素和纖維素。您說的膳食纖維粉，也可能是保健品之類吧。如果比較正規(guī)的產(chǎn)品應(yīng)該寫的健字牌兒還是藥字牌兒。根據(jù)這兩個(gè)字就可以分清楚，是藥品還是保健品。如果沒有寫的成分含量，最好不要食用。正常飲食就可以了。

2019-08-15 13:39 匿名追問

好的，我剛剛問了一個(gè)商家，他就跟我說沒有成分含量表??

2019-08-15 13:40醫(yī)生回答：

不明確其中的成分含量，那怎么食用呀，快別用了。

2019-08-15 13:44 匿名追問

嗯嗯好，如果有成分表的纖維粉呢

2019-08-15 13:46醫(yī)生回答：

其實(shí)多吃蔬菜水果，就含有很多纖維素，不需要再花更多的錢去購(gòu)買含纖維素的粉。因?yàn)槟切┒际羌庸み^的東西，不一定真的對(duì)人體有好處。

2019-08-15 13:58 匿名追問

嗯嗯好的，謝謝醫(yī)生

2019-08-15 14:44醫(yī)生回答：

不客氣的，祝您健康快樂。

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2019-08-15 13:37:01 我要投訴

膳食纖維粉大部分是經(jīng)過粗糧食物提取過來的，經(jīng)過一定的加工形成的。里面含的纖維成分肯定比較多，但是也加了一定的輔料。自己直接從食物中飲用當(dāng)然最好，比如紅豆綠豆，玉米，地瓜，燕麥等都是含纖維比較多的食物。可以在早餐的時(shí)候吃這些，健康又經(jīng)濟(jì)。

2019-08-15 13:40 匿名追問

可是我總覺得吃這些好像也不夠30g以上吧，當(dāng)然我有算過的

2019-08-15 13:42醫(yī)生回答：

如果想要吃到30克以上，可以吃纖維粉，不會(huì)形成依賴的，本身不是一種藥物

2019-08-15 13:45 匿名追問

嗯嗯好的，謝謝醫(yī)生，我就是怕吃了之后會(huì)依賴，不吃了后會(huì)產(chǎn)生便秘問題

2019-08-15 13:49醫(yī)生回答：

不會(huì)的，多吃纖維對(duì)人體好處多多呢，不吃的時(shí)候也不會(huì)有其他副作用，因?yàn)樗旧硎峭ㄟ^調(diào)理體質(zhì)改善身體。

2019-08-15 13:58 匿名追問

嗯嗯好的謝謝醫(yī)生

2019-08-15 14:03醫(yī)生回答：

不用客氣，祝你身體健康，心想事成！

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2019-08-15 13:31:14 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這個(gè)是屬于保健品，是代餐粉，可以補(bǔ)充維生素類及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，沒有什么壞處。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食蔬菜及水果，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持積極樂觀心態(tài)。
      以上是對(duì)“關(guān)于膳食纖維攝入的問題”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2019-08-15 13:40 匿名追問

不是代餐的醫(yī)生，好像是吃完飯后可以吃的，或者融化在早餐的豆?jié){或者牛奶里面的

2019-08-15 14:54醫(yī)生回答：

哦，可以吃的。