攝入膳食纖維多吃什么食物

      需要攝入膳食纖維可以多吃新鮮果蔬和全谷類食物。膳食纖維是不可溶性膳食纖維和可溶性膳食纖維的總稱。需要攝入膳食纖維可以多吃新鮮果蔬和全谷類食物。膳食纖維是不可溶性膳食纖維和可溶性膳食纖維的總稱。全谷類糧食中含有大量的不可溶性膳食纖維。
      

      攝入膳食纖維多，日?？梢赃x擇多吃一些土豆，芋頭，地瓜，這些食物中含有大量的膳食纖維，可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，可以有效的預(yù)防便秘。對于高血脂高血糖的人群都有很好的輔助作用，可以有效的幫助病情促進(jìn)恢復(fù)。