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2021-07-04 22:48:33
維生素和纖維素的來(lái)源主要是水果和蔬菜，人體一天所需要的蔬菜兩位，300~500克，水果為200~400克。一般人每天至少需要瘦，20克纖維素才可以維持均衡的營(yíng)養(yǎng)，蔬菜是纖維素含量高的食物，比如芹菜，菠菜，西蘭花等等。
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