有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 飯后吃水果易發(fā)胖嗎
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-08-29 19:24:50 我要投訴
飯后吃水果不會易發(fā)胖，但是需要注意以下幾點原因：
1. 熱量攝入：水果含有天然糖分，熱量也不低，如果攝入過多，同樣會導致熱量過剩，引發(fā)肥胖問題。
2. 時間點：飯后吃水果最好在飯后30分鐘到1小時之間，因為此時胃已經(jīng)開始消化食物，吃水果不會影響消化吸收，但如果過早或過晚吃水果，會影響消化吸收，增加胃腸負擔。
3. 水果種類：不同種類的水果所含糖分和熱量也不同，一些高糖分、高熱量的水果，如香蕉、葡萄等，如果攝入過多，同樣會導致肥胖問題。
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