山藥中有哪些營(yíng)養(yǎng)素

男 | 29歲 2023-08-08 01:26:35 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：山藥中有哪些營(yíng)養(yǎng)素

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

馬正業(yè) 中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 肝膽消化系統(tǒng)、心腦血管疾病、糖尿病、傳染性疾病等內(nèi)

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2023-08-09 10:16:52 我要投訴

      山藥中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，包括：
      1. 膳食纖維：山藥中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感，降低血糖和血脂，預(yù)防便秘等。
      2. 維生素：山藥中含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2等，可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能等。
      3. 礦物質(zhì)：山藥中含有鉀、鈣、鎂、鐵等多種礦物質(zhì)，可以維持骨骼健康，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞等。
      4. 多糖：山藥中含有多種多糖，具有調(diào)抗氧化、抗腫瘤等作用。