經(jīng)常睡不著覺的處理方法主要有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,在白天或者傍晚經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠,晚上睡覺定時(shí)定點(diǎn),例如每天晚上10點(diǎn)定點(diǎn)上床睡覺睡前1~2個(gè)小時(shí)應(yīng)避免某些活動(dòng),比如玩手機(jī)看電影的,睡前還要避免飲酒抽煙喝咖啡
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