老睡不著覺怎么怎么辦

      銀夜睡不著覺的原因是很多的，所以你一定要去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，找到了原因才可以對癥治療，平時一定不要緊張焦慮，養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，學會順其自然。必要時可以適當的吃點助眠的藥。
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，你屬于睡眠不深，也是神經出了問題，是不是學習壓力太大影響的，建議平時適當增加運動，養(yǎng)成睡眠規(guī)律的習慣，睡前不要受刺激。

      您好！很榮幸為您解答！根據您的描述，感覺您有睡眠障礙。建議您勞逸結合，多參加戶外運動，不要看刺激性影片節(jié)目，創(chuàng)造一個溫馨睡眠環(huán)境，睡前喝牛奶熱水泡腳。
      以上是對“老睡不著覺怎么怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所描述的考慮，這種情況是因為自身神經過度的敏感所造成的，建議你可以得增加運動鍛煉，釋放一下不良的內在情緒，同時可以在睡前聽一下輕音樂，聽聽《催眠的花園》，做自我的放松處理。