睡不著怎么辦

男 | 25歲 2022-01-11 06:42:33 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：大夫你好，很快就要回家了，還有不到一個(gè)朋時(shí)間，我這人的心理素質(zhì)就這么差，這么個(gè)小事，我都會(huì)睡不著，每當(dāng)遇到什么事的時(shí)候都會(huì)這樣，讓我也很煩惱，越是需要休息的時(shí)候，越是這樣，我這老是失眠是怎么回事呀．

想得到怎樣的幫助：你好，請(qǐng)問(wèn)睡不著怎么辦？謝謝

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2022-01-11 06:46:41 我要投訴

你好，很高興為你提供咨詢(xún)服務(wù)。最近要回家了，可能你好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有回家，比較興奮，所以睡不好覺(jué)。這也是正常的。建議你睡前不要喝濃茶咖啡。戒煙戒酒。睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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