請(qǐng)問(wèn)如何做腹式呼吸
保密 | 0個(gè)月 2023-01-05 12:00:32
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健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn)如何做腹式呼吸
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郭慶渠 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，胃腸道間質(zhì)瘤，腸梗阻，結(jié)腸腫瘤，闌尾炎，胃潰
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2023-01-15 21:06:17 我要投訴
腹式呼吸是最基礎(chǔ)的一種呼吸方法。吸氣的時(shí)候輕輕擴(kuò)張腹肌，在感覺(jué)舒服的前提下，盡量吸得越深越好，呼氣的時(shí)候再將肌肉收縮。也可以采取另一種方式就是吸氣的時(shí)候輕輕收縮腹肌，呼氣的時(shí)候再將它放松。腹式呼吸有很多優(yōu)點(diǎn)，能夠增加膈肌的活動(dòng)范圍，增大肺的通氣量。
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