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胸式呼吸和腹式呼吸的區(qū)別

保密 | 0個月 2021-07-14 21:05:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：胸式呼吸和腹式呼吸的區(qū)別

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2021-07-14 21:29:50 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      胸式呼吸，呼吸以肋骨和胸骨活動為主，其胸骨前后，左右徑增大，由于呼吸時(shí)空氣直接進(jìn)入肺部，使胸腔因此而擴(kuò)大，腹部保持平坦。
      腹式呼吸以膈肌運(yùn)動為主，吸氣時(shí)，胸廓的上下徑增大，正常的胸式呼吸一次約10到15秒，能吸入約500毫升空氣，而腹式呼吸時(shí)橫隔肌會下降，負(fù)壓增加，感覺好像是空氣即進(jìn)入腹部，就是把手放在肚子上會感覺到手上下微微抬起。