晚上一點(diǎn)到三點(diǎn)老醒來

      根據(jù)你說的這種情況，你睡覺后半夜醒了就睡不著了，你睡覺沒有規(guī)律，要在9點(diǎn)以后睡覺。你可能有神經(jīng)衰弱，思想上壓力大或者情緒不穩(wěn)定，你可以口服鎮(zhèn)靜安神的藥物，安神補(bǔ)腦液或者谷維素治療一下。放松心情，避免精神刺激，保持平穩(wěn)樂觀的心態(tài)。

      你好，作息時間不規(guī)律就容易導(dǎo)致生物鐘的紊亂，建議晚上11點(diǎn)左右入睡，不要超過12點(diǎn)也不要熬夜，每天睡眠7~8個小時是可以的。中午再午休半個到一個小時。如果晚上7點(diǎn)就睡覺，那么半夜肯定容易醒，這是自然規(guī)律，睡眠到一定時間就會醒來的。所以不要睡眠太早，也不能太晚。馬上不要喝濃茶和咖啡，也不要考慮太多的問題，睡前喝一杯熱牛奶熱水泡腳，必要時服用棗仁安神膠囊調(diào)理一下睡眠節(jié)律。

      指導(dǎo)意見：
      屬于一種睡眠障礙，或者叫做失眠，有兩次以上的醒來不能入睡就可以認(rèn)為失眠。這種情況需要通過改善睡眠來改善癥狀，可以通過藥物和調(diào)整睡眠習(xí)慣、生活習(xí)慣來改善。
      第二、有一部分原因可能屬于生理性，因?yàn)樗锰缣貏e是晚上7：00-8：00點(diǎn)鐘睡覺，到了凌晨1：00-3：00可能已經(jīng)有6-8小時睡眠，一些人可能就會醒過來，但是又很快能入睡。建議晚上可以把睡眠時間往后調(diào)，晚上10：00-10：30睡覺，這樣早上6：00-7：00起床就會比較合適。
      以上是對“晚上一點(diǎn)到三點(diǎn)老醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      如果半夜1點(diǎn)到3點(diǎn)老是醒來，則可能提示機(jī)體肝火旺盛，而中醫(yī)認(rèn)為的肝火旺盛是指肝氣郁結(jié)導(dǎo)致氣血兩虛，肝臟主藏血，所以說肝血是肝之本，如果氣血失衡，那么自然會導(dǎo)致夜間失眠，或者睡著后凌晨1～3點(diǎn)自然醒來。值得注意的是，肝火旺盛不僅會導(dǎo)致患者夜間失眠，還會導(dǎo)致口干口苦，精神抑郁，頭暈耳鳴和月經(jīng)失常等癥狀。