晚上會睡不著，常常只睡一點到三點

      你好，出現睡眠問題，入睡困難、睡眠時間短，平時緊張時候較多，可以服用谷維素進行調整，也可以去睡眠科咨詢檢查，根據醫(yī)生醫(yī)囑進行調理。
      

      25歲青年女子出現睡眠障礙，如果是剛發(fā)生這種情況，建議不要直接使用藥物改善，最好能夠從情緒方面進行調節(jié)，如果存在焦慮，抑郁恐懼等負面情緒，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生幫助進行疏導，每晚睡覺前盡量放空大腦，不要處于思考狀態(tài)。同時可以用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食，幫助盡早進入睡眠。