大體重運(yùn)動(dòng)加控制飲食不掉稱
健康咨詢描述： 我150斤最近天天跟練形體訓(xùn)練有氧運(yùn)動(dòng)健身操每天上午一個(gè)半小時(shí)下午一個(gè)半小時(shí)每天吃兩個(gè)全蛋脫脂牛奶蔬菜吃的特別少原來(lái)還吃兩頓吃雞胸肉瘦肉跳了兩個(gè)月不掉稱只是這兩天只吃了早餐掉了一兩斤這是怎么回事呀我今年37歲十幾歲開(kāi)始就容易長(zhǎng)胖一直節(jié)食控制32歲生了寶寶就瘦不動(dòng)了現(xiàn)在是不吃也不瘦運(yùn)動(dòng)也不瘦吃減脂餐也不瘦怎么辦
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你好，這個(gè)減肥到一定的階段，他就會(huì)到一個(gè)平臺(tái)期，在平臺(tái)期他就會(huì)出現(xiàn)這種情況，就是很難再往下減下去，但這個(gè)時(shí)候呢還是建議不要放棄，你就繼續(xù)控制飲食，然后繼續(xù)運(yùn)動(dòng)就可以了，一般度過(guò)平臺(tái)期之后呢，體重就還會(huì)再往下減。建議多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快手慢跑，跳繩，游泳這些。
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