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減肥不掉稱，控制飲食還是漲

女 | 14歲 2021-08-03 23:10:28 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述： 我從5月份開始減肥當(dāng)時是82kg減到現(xiàn)在68kg，但是最近到了69kg的時候就是瘦兩斤然后以后幾天胖一點，再瘦，最近也是這樣。我明明控制了飲食也做有氧和無氧但還是胖。我今天早上是68.5kg，今天晚上體重70kg。關(guān)鍵是我今天還做了運動，運動完后一斤不變？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-08-04 08:27:09 我要投訴

      人體每天都在新陳代謝之中，體重有輕度的變化也屬于正常現(xiàn)象，只要長期養(yǎng)成好的生活習(xí)慣就可以，建議每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天做有氧運動達到60分鐘，這樣有利于控制體重，可以游泳，騎自行車，快走等。

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