有問(wèn)必答網(wǎng)內(nèi)科消化內(nèi)科胃腸疾病 → 運(yùn)動(dòng)四天并控制飲食,體重卻不變

運(yùn)動(dòng)四天并控制飲食,體重卻不變

女 | 23歲 2020-02-22 13:43:24 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 最近剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間為中午11點(diǎn)跳半個(gè)小時(shí)的舞,晚上七點(diǎn)半開(kāi)始局部瘦肚子十五分鐘,瘦全身20分鐘,瘦小腿5分鐘,吃飯?jiān)绮鸵煌胫嘁粋€(gè)雞蛋幾口菜,中午一碗粥一小塊饅頭幾口菜,晚上一個(gè)蘋(píng)果。四天了一兩也沒(méi)瘦是咋回事呢

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張媛媛
張媛媛 北京大學(xué)人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)常見(jiàn)疾病,如慢性胃炎、消化性潰瘍、幽門(mén) 幫助網(wǎng)友:163
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2022-08-25 19:39:38 我要投訴

      你好,合理膳食加上科學(xué)的鍛煉就一定會(huì)減掉多余脂肪慢慢就瘦下來(lái)。只有四天那沒(méi)變化也屬于正常,也可以通過(guò)慢跑,慢跑屬于有氧會(huì)慢慢減掉多余脂肪。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。
      

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