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運動四天并控制飲食，體重卻不變

女 | 23歲 2020-02-22 13:43:24 1人回復 來自德州市

健康咨詢描述： 最近剛開始運動，運動時間為中午11點跳半個小時的舞，晚上七點半開始局部瘦肚子十五分鐘，瘦全身20分鐘，瘦小腿5分鐘，吃飯早餐一碗粥一個雞蛋幾口菜，中午一碗粥一小塊饅頭幾口菜，晚上一個蘋果。四天了一兩也沒瘦是咋回事呢

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張媛媛
張媛媛 北京大學人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長消化系統(tǒng)常見疾病，如慢性胃炎、消化性潰瘍、幽門 幫助網(wǎng)友：163
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2022-08-25 19:39:38 我要投訴

      你好，合理膳食加上科學的鍛煉就一定會減掉多余脂肪慢慢就瘦下來。只有四天那沒變化也屬于正常，也可以通過慢跑，慢跑屬于有氧會慢慢減掉多余脂肪。減肥是一個長期的過程。

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