我每天運動四個小時控制飲食為什么體重不掉還上

女 | 30歲懸賞3個健康幣 2019-09-12 21:38:18 3人回復來自

健康咨詢描述：我每天運動四個小時控制飲食為什么體重不掉還上漲

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趙新波臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病足,骨質疏松,甲狀腺功能亢進癥幫助網(wǎng)友：11051

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2019-09-12 21:45:35 我要投訴

你好，減肥方法有多種，建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。

2019-09-12 22:11 ask92212116d4 追問

和便秘有關系嗎

2019-09-13 22:20醫(yī)生回答：

多少有點關系的，多吃含纖維素高的食物

公倩臨沂市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 糖尿病,甲亢,內分泌失調,低血糖,庫欣綜合征,甲狀幫助網(wǎng)友：7455稱贊：3

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2019-09-12 22:48:23 我要投訴

你好減肥不是一蹴而就的，只是自己天天的堅持飲食業(yè)呃呃呃控制病，沒有一定的效果，需要長期的堅持下去，才能夠達到自己理想的體重，或者堅持不要吃油炸，膨化食品等等。

王玉長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院主管護師擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉幫助網(wǎng)友：24478稱贊：13

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2019-09-12 21:39:16 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是食入高熱量食物的原因導致的可能性，您最好是注意合理控制飲食
      指導意見：
      建議您平時要多增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，少吃高熱量高油脂類食物，黑夜可以少吃或者用水果蔬菜替代
      以上是對“我每天運動四個小時控制飲食為什么體重不掉還上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-09-12 21:45 ask92212116d4 追問

因為我是去的減肥訓練營，吃的都是他們搭配的，別的零食什么的都沒有碰過

2019-09-12 21:46醫(yī)生回答：

你好，這個減肥訓練營效果不一定就好的，所以采取科學減肥方法比較好

2019-09-12 21:51 ask92212116d4 追問

我早餐兩個蛋白，半個雜糧餅和一盒純牛奶，中午是三個素菜加一個葷菜基本上葷菜是雞胸肉之類的，晚上就幾片水果和四分之一的玉米，每天早上七點半空腹快走半個多小時，九點有做力量訓練，十點一節(jié)單車課，下午四點到五點一節(jié)跳操課，晚上七點到九點都在運動，就是不掉稱還體重上漲不是很明白

2019-09-12 21:52醫(yī)生回答：

你好，這個減肥過程中也有瓶頸的，你可以通過增加游泳來進行改善

2019-09-12 21:58 ask92212116d4 追問

和便秘有關系嗎，因為我最近排便很困難

2019-09-12 22:52醫(yī)生回答：

你好，和便秘有關系的，大便不好的話就會影響排出，影響體重