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半夜醒來(lái)睡不著怎么辦?

保密 | 0個(gè)月 2022-10-03 12:27:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 半夜醒來(lái)睡不著怎么辦?

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,抑郁癥,失眠,青少年情緒行為問(wèn)題,成癮問(wèn)題
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2022-10-12 08:12:35 我要投訴

      根據(jù)你提供的信息,半夜醒來(lái)睡不著,可以配合飲食起居,藥物足療以及針灸按摩等方法進(jìn)行緩解,飲食上一定要合理,睡前不要吃刺激性飲品,濃茶,咖啡,可樂(lè)等,適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂邪采駧椭叩氖澄铮绨俸香y耳,蓮子粥,紅棗,桂圓,八寶粥,熱牛奶也可以用藥物進(jìn)行調(diào)理,選擇補(bǔ)益心脾,心脾兩虛者可以通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理,需要放松自己心情避免過(guò)于焦慮而導(dǎo)致失眠。

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