有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 半夜醒來睡不著怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-11-29 05:35:21 我要投訴
半夜醒來睡不著覺，像這種情況不要開燈，不要看手機(jī)，因為手機(jī)的內(nèi)容和燈光的亮度容易刺激，大腦清醒更不容易入睡，對自己做出很困的心理暗示，如果偶然的一次不要在意，但是長時間出現(xiàn)，那就需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)吃藥治療，平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動。對睡眠不要過度的焦慮，關(guān)注順其自然。
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