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半夜醒來后睡不著睡不好

女 | 25歲 懸賞10個健康幣 2019-05-26 23:01:52 3人回復 來自未知

健康咨詢描述: 醒來后睡不著,每天缺覺,睡不好后心煩,求專業(yè)醫(yī)生咨詢

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邢寶艷
邢寶艷 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥、婚姻家庭關(guān)系和幼兒教育青少年成長等問題 幫助網(wǎng)友:2845
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2019-05-26 23:09:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,感謝你的信任。你這是睡眠障礙,請問最近有什么事情讓你覺得壓力比較大,或者是比較心煩嗎?
      指導意見:
      人的情緒問題也會引起睡眠的障礙。如果心情與焦慮的話,也會睡不好覺感覺特別特別的疲憊。希望能夠保持平和的心情,放松的心態(tài)多進行體育鍛煉和戶外活動。做自己喜歡的事情,讓自己感到放松轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。保持正常的生活作息規(guī)律,不要熬夜,不要長時間的看手機和電腦。

2019-05-26 23:13 ask9108697830 追問

沒壓力和心煩的是事,就是單純的醒來了睡不著。

2019-05-26 23:15醫(yī)生回答:

那就多進行體育鍛煉,保持正常的作息規(guī)律。

2019-05-26 23:16 ask9108697830 追問

大夫,我想去醫(yī)院查一下腦神經(jīng)的,有必要嗎?還是說去查查別的,或者看一下中醫(yī)

2019-05-26 23:18醫(yī)生回答:

先看一下中醫(yī)調(diào)理一下睡眠再說也可以。

2019-05-26 23:19 ask9108697830 追問

好的,謝謝大夫

2019-05-26 23:30醫(yī)生回答:

不客氣,祝你一切順利。

解偉福
解偉福 曲沃縣東關(guān)社區(qū)康復指導站   二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關(guān)系,厭學,高考減壓,職場減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱贊:3
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2019-05-27 00:07:53 我要投訴

      你好,這位女生從你描述的狀況來看的話,晚上睡眠質(zhì)量不高大都是心里有糾結(jié)造成的,所以當你清醒的時候,要很好的把所面臨的問題理清楚,比如說,在情感關(guān)系上,在工作的現(xiàn)狀上,在人際關(guān)系上等等,并作出相應的安排。如果覺得做不到的話,就請你找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢,用心理學的理論和技能給到你很好的幫助
      

陳漫
陳漫 撫州市臨川區(qū)第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 甲狀腺結(jié)節(jié)瘤、肝囊腫、肝血管瘤、肝硬化、肝癌、肝囊 幫助網(wǎng)友:5582稱贊:1
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2019-05-27 00:11:28 我要投訴

      你好,失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致。也可能由于精神壓力過大引起的失眠。建議你調(diào)整好自己的心態(tài),多到戶外活動,避免思慮過度,睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,盡量不要進行使自己過度興奮的活動,晚上臨睡前可以喝一杯熱牛奶鎮(zhèn)靜安神,可以服用安神補腦液和酸棗仁膠囊改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“半夜醒來后睡不著睡不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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