半夜醒來后睡不著睡不好
健康咨詢描述： 醒來后睡不著，每天缺覺，睡不好后心煩，求專業(yè)醫(yī)生咨詢
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病情分析：
你好，感謝你的信任。你這是睡眠障礙，請問最近有什么事情讓你覺得壓力比較大，或者是比較心煩嗎？
指導(dǎo)意見：
人的情緒問題也會引起睡眠的障礙。如果心情與焦慮的話，也會睡不好覺感覺特別特別的疲憊。希望能夠保持平和的心情，放松的心態(tài)多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動。做自己喜歡的事情，讓自己感到放松轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。保持正常的生活作息規(guī)律，不要熬夜，不要長時間的看手機和電腦。
沒壓力和心煩的是事，就是單純的醒來了睡不著。
那就多進(jìn)行體育鍛煉，保持正常的作息規(guī)律。
大夫，我想去醫(yī)院查一下腦神經(jīng)的，有必要嗎？還是說去查查別的，或者看一下中醫(yī)
先看一下中醫(yī)調(diào)理一下睡眠再說也可以。
好的，謝謝大夫
不客氣，祝你一切順利。
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你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，晚上睡眠質(zhì)量不高大都是心里有糾結(jié)造成的，所以當(dāng)你清醒的時候，要很好的把所面臨的問題理清楚，比如說，在情感關(guān)系上，在工作的現(xiàn)狀上，在人際關(guān)系上等等，并作出相應(yīng)的安排。如果覺得做不到的話，就請你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，用心理學(xué)的理論和技能給到你很好的幫助
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你好，失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。也可能由于精神壓力過大引起的失眠。建議你調(diào)整好自己的心態(tài)，多到戶外活動，避免思慮過度，睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食，盡量不要進(jìn)行使自己過度興奮的活動，晚上臨睡前可以喝一杯熱牛奶鎮(zhèn)靜安神，可以服用安神補腦液和酸棗仁膠囊改善睡眠質(zhì)量。
以上是對“半夜醒來后睡不著睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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