有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 失眠有點睡不著就想事情
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-03 09:08:10 我要投訴
失眠有點睡不著，想事情這種情況要及時調(diào)整自己的狀態(tài)，不要胡思亂想。可以聽聽舒緩的音樂。要有正確的認(rèn)知。要認(rèn)識到睡不著覺對第二天的生活會有影響。胡思亂想并不能解決問題。要找到解決問題的方法。平時要保持積極樂觀的心態(tài)。
2022-10-03 12:05
ask94771952gh
追問
怎么才能不去想那些不在意的事
2022-10-03 13:16醫(yī)生回答：
一想這些事情的事情就去做別的事情。主要就是分散注意力。
2022-10-03 08:57:12 我要投訴
出現(xiàn)有失眠這一癥狀的時候，還是需要能及時進行有效的治療的，另外它出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量不好的時候，也建議還是可以通過口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進行調(diào)整和改善身體狀況的，不過也建議您及時去神經(jīng)內(nèi)科進行精神檢查，根據(jù)目前的實際情況來調(diào)理自己的身體狀況是正常的飲食的緩解。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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