睡覺(jué)半夜醒來(lái)，中途看手機(jī)對(duì)睡眠有沒(méi)有影響？
男 | 33歲 2022-09-11 09:36:58
1人回復(fù)
來(lái)自武漢市
健康咨詢描述： 睡覺(jué)半夜醒來(lái)，中途看一下手機(jī)，哪怕10分鐘對(duì)睡眠有沒(méi)有影響？
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2022-11-02 22:57:14 我要投訴
半夜醒來(lái)如果看手機(jī)的話肯定會(huì)影響到睡眠的，因?yàn)槭謾C(jī)的亮光和手機(jī)的內(nèi)容都容易刺激，大腦是大腦，保持清醒容易影響到睡眠。所以醒來(lái)以后對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要開(kāi)燈，不要看手機(jī)。平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，使自己輕微的疲勞，有利于睡眠。
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