睡前會(huì)犯困，但是上床就睡不著
健康咨詢(xún)描述： 睡前會(huì)困，但是上床就睡不著，而且要等到兩三點(diǎn)才睡得著，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該如何調(diào)整生理鐘，有試過(guò)早起調(diào)理生理鐘但是沒(méi)有用，請(qǐng)問(wèn)褪黑素會(huì)不會(huì)有用呢
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你這種表現(xiàn)屬于失眠，褪黑素對(duì)于失眠是可以起到輔助的作用，但是引起失眠的原因是非常多的，比如生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱，或者患有心理疾病等等都可能引起失眠的發(fā)生，建議你根據(jù)原因進(jìn)行對(duì)癥治療為好。
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這個(gè)大多數(shù)考慮可能是神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)有很大的關(guān)系，可以使用褪黑素調(diào)理一段時(shí)間看看，同時(shí)也要放松心情，減少壓力，睡前聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，泡個(gè)溫水腳喝杯溫牛奶，東西不要吃得太飽。
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