腰椎側(cè)彎，腰椎退化性變
健康咨詢描述： 初次治療地方醫(yī)院醫(yī)生開具治療藥單以藥物治療為主，從其描述了解到其癥狀產(chǎn)生原因之一與患者腰椎過度勞累相關(guān)，當(dāng)時未向地方醫(yī)生補(bǔ)充其他相關(guān)內(nèi)容，現(xiàn)補(bǔ)充詢問?；颊呔哂幸蕾囆蕴纱残袨椋B續(xù)數(shù)小時臥床并有階段性持續(xù)臥床，臥床姿勢多為側(cè)躺，除睡覺時會有正臥姿勢，臥床時活動多為玩手機(jī)和看電視為主，而患者因工作彎腰多為階段性，忙季時因工作彎腰數(shù)小時，工作淡季及工作時間以外臥床時間增長明顯，臥床行為是否和此DR診斷癥狀相關(guān)？以及如何居家通過物理治療的方式讓腰椎側(cè)彎得到矯正和在工作中如何減少對腰椎的損傷？
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首先盡量不要久坐久站，也不要長時間睡覺，因?yàn)樗X時間長了，腰部的血液循環(huán)減慢也會導(dǎo)致疼痛的，所以要多進(jìn)行腰背部力量的鍛煉，比如做做燕子飛，平時在工作的時候可以戴個護(hù)腰帶，疼痛嚴(yán)重的話可以口服一些止痛藥或者局部貼個膏藥。
長時間臥床玩手機(jī)看電視對腰椎、肌肉活動支撐力有影響嗎？
長時間玩手機(jī)睡覺對腰肌勞損是有害處的。所以要注意避免。
這種程度腰椎退化性屬于什么程度的一個退化？臥床姿勢也會影響嗎？
臥床時間過長會有影響的。
謝謝沈醫(yī)生，那從腰部DR來看這屬于什么程度腰椎退化性變？
什么程度我也不明白，你是什么意思，反正是輕度的。
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指導(dǎo)意見：
可以進(jìn)行理療治療，比如紅外線照射、按摩、針灸等方法，與診斷癥狀相關(guān)，同時也有習(xí)慣性因素及心理因素，建議通過制定工作學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓自己充實(shí)忙碌起來，以避免長時間的臥床。
那疫情期間居家能通過哪些動作達(dá)到一個矯正的效果？
可以進(jìn)行腰背肌鍛煉，比如飛燕式鍛煉方法
飛燕式鍛煉方法是否適用于此程度腰椎退化性？
如果沒有明顯不適癥狀可以進(jìn)行，如果有，建議先暫停
謝謝醫(yī)生，這是患者腰椎DR
不用客氣，有腰椎側(cè)彎，平時注意站坐的姿勢
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