腰椎退化如何保養(yǎng)？

      頸椎退行性病變需要注意休養(yǎng)，不要過度勞累，不要使頸部過度疲勞，每天可以做頸椎操來預(yù)防，頸椎退行性病變的進(jìn)一步加重，頸椎退行病變。可以口服氨基葡萄糖膠囊治療氨基葡萄糖膠囊，有預(yù)防關(guān)節(jié)軟骨鈣化的作用。

      腰椎退化需要注意以下幾點(diǎn)：1、有可能是因?yàn)槟昙o(jì)增大，正常出現(xiàn)的輕度退變，這種情況下需要避免勞累、受涼，同時還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可以多喝牛奶、多曬太陽。2、同時在不疼痛的情況下進(jìn)行一些肌肉力量的鍛煉，比如可以做直腿抬高、五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐和小飛燕鍛煉，用健康球鍛煉、散步、拉單杠等，這些都有助于腰椎肌肉力量的增強(qiáng)、骨質(zhì)韌度的增強(qiáng)。3、補(bǔ)充一些含鈣的藥物和營養(yǎng)品也有好處。