最近半個(gè)月失眠嚴(yán)重，白天精神狀態(tài)差

      指導(dǎo)意見：
      如果你患有焦慮癥，該病也會(huì)引起失眠的，如果現(xiàn)在還有失眠嚴(yán)重的現(xiàn)象，建議你應(yīng)就醫(yī)進(jìn)行復(fù)查了解是否焦慮癥復(fù)發(fā)，如果是焦慮癥引起的失眠，還應(yīng)積極對焦慮癥進(jìn)行治療才行。

      這種情況平時(shí)要積極的調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋犅犑婢彽囊魳?，對于睡眠都有好處，可以睡前服用安神補(bǔ)腦液。

      你最近半個(gè)月失眠嚴(yán)重，白天精神狀態(tài)差。像這種情況有可能你的病情又出現(xiàn)波動(dòng)等導(dǎo)致你可以先自我調(diào)整養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也盡量的少睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示。睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。如果調(diào)整不好，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，或者是再適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)抗焦慮的藥。
      以上是對“最近半個(gè)月失眠嚴(yán)重，白天精神狀態(tài)差”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！