失眠多夢感覺自己精神狀態(tài)不好
健康咨詢描述： 已經持續(xù)好幾個月了，每晚睡覺都感覺迷迷糊糊的，一晚上好像大腦都在運作想事情一樣在夢中好像自己的精神在和自己交流討論事情是的，我自己性格比較內向不太習慣和不要好的人談心事，平時的時候總是自己在大腦里問自己這個事情這樣做對嗎這個事情需要這樣子做這個事情需要那樣子做什么的，有時候覺得自己是不是神經病了
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您好，看到您的描述，不善于交流，總是在反復的琢磨自己是否做得正確，看來您的內心有太多的不自信，建議您冷靜下來，不要給自己太多的心理負擔，多看看自己的優(yōu)點，多看看自己的成功，把注意力放到開心快樂的事情上，放到自己正在做的事情上，活在當下，為所當為。
我能向你請教一下個人感情問題嗎？
可以的，如果您覺得這里不方便，您可以在平臺上搜索我的名字找到我。
病情分析：
您好！根據您描述的這些信息，32歲，男，持續(xù)幾個月的睡眠質量不佳，無法進入深沉的睡眠階段，感覺大腦一直在不停的運作，懷疑自己是否患有神經病了。
指導意見：
一般來說，引發(fā)睡眠質量不佳的原因有很多：軀體疾病因素、心理因素、其他外界因素等，關鍵在于確診具體原因，才能有效對癥調理。如果是軀體疾病，到正規(guī)醫(yī)院便可檢查確診；如果是心理因素，可以根據自己的實際情況，測試一下SCL-90。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉，忌煙忌酒。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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