焦慮，擔心發(fā)胖，擔心睡眠時候代謝慢，不敢安心睡覺
女 | 32歲 2022-08-03 16:02:03
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我很焦慮不安，最近發(fā)胖了，因為吃了高熱量食物原因，也缺少運動吧。但是我可能也是代謝變慢了。但是網上說睡覺時候都會代謝變慢，我懷疑睡眠會導致代謝變慢而導致發(fā)胖，然后我不敢很放心地睡覺，然后失眠嚴重，但是越是失眠感覺越發(fā)胖。我是認知誤區(qū)吧，睡眠代謝慢是正常的吧，并不會因為睡眠的正常代謝慢導致發(fā)胖吧，我感覺有點混亂的思維。怎么辦？醫(yī)生。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-03 16:54:20 我要投訴
出現有失眠的這個情況的話，那么這種情況還是應該與平時的身體狀態(tài)不好也是有一定關系的，你平時一定要注意自我調節(jié)心態(tài)，多鍛煉身體改善日常生活的飲食調理出現發(fā)胖的這個情況，一定要采取體育鍛煉的方法改善。
2022-08-03 17:15
ask79978182l9
追問
謝謝醫(yī)生。所以睡眠時候代謝慢并不會導致發(fā)胖吧，而且睡眠時候代謝慢是正常的吧。
2022-08-03 17:23醫(yī)生回答：
不會的，平時要注意多鍛煉
2022-08-03 17:46
ask79978182l9
追問
好的，謝謝醫(yī)生
2022-08-03 17:47醫(yī)生回答：
不用客氣的
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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