睡覺(jué)前，很焦慮，很擔(dān)心以后的事，就是很心慌

      病情分析：
      你好，睡覺(jué)之前出現(xiàn)心慌情緒低落的狀況，請(qǐng)問(wèn)這種癥狀出現(xiàn)多長(zhǎng)時(shí)間了？如果時(shí)間較久不排除焦慮以及抑郁傾向，另外對(duì)自己沒(méi)有自信也會(huì)讓自己感覺(jué)無(wú)所適從，甚至是心慌胸悶。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人在生活學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)做很多事情，總有自己做的對(duì)的時(shí)候，但是你總覺(jué)得自己做的是錯(cuò)的，說(shuō)明你對(duì)自己缺乏自信，自我評(píng)價(jià)比較低，你要從你的身上發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，向別人學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，以彌補(bǔ)自己的不足，所以你需要轉(zhuǎn)變自己的思維模式，必要時(shí)和選擇心理咨詢。