關(guān)于每天晚上都失眠的問(wèn)題
健康咨詢描述： 我每天很難入睡，比如有人講話或者放音樂(lè)我就會(huì)不自主的去專(zhuān)注他們講的什么，每天11點(diǎn)就放下手機(jī)但是總要到凌晨一兩點(diǎn)才能睡著。這種情況持續(xù)好久了，是什么原因造成的呢？會(huì)不會(huì)是因?yàn)闈駳馓亓说脑颞揰〒
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果每晚失眠，主要考慮以下原因：1、與生活方式有關(guān)。如果每天熬夜，睡眠不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能障礙，這會(huì)導(dǎo)致失眠。2、如果想得太多，心理壓力太大，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。3、如果有睡前喝咖啡和濃茶的習(xí)慣，會(huì)引起神經(jīng)興奮，導(dǎo)致入睡困難。
謝謝醫(yī)生我以前熬夜但是12點(diǎn)就睡了。我現(xiàn)在控制十一點(diǎn)就睡但總是睡不著，每次都要等很久要到凌晨三兩點(diǎn)才會(huì)睡著
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你現(xiàn)在這種情況就是睡眠不好，你這種情況可以喝點(diǎn)小米粥，盡量的不要關(guān)心一些其他的事情，放松心情，晚上睡覺(jué)之前可以燙燙腳，實(shí)在不行就去你們當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院睡眠科檢查一下，讓大夫給你開(kāi)點(diǎn)藥吃。
好的謝謝醫(yī)生我睡覺(jué)只要有人說(shuō)話一點(diǎn)點(diǎn)聲音我都會(huì)睡不著，有光也會(huì)這樣。因?yàn)樽⌒Ｃ看味际堑鹊揭粌牲c(diǎn)室友睡了我才能睡著，或者有時(shí)候室友都睡了也睡不著。經(jīng)常這樣。好崩潰
那就去睡眠科檢查一下看看，讓醫(yī)生給你開(kāi)點(diǎn)藥吃，慢慢的調(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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