失眠，連續(xù)好幾天睡了估計不到十個小時

      你最近失眠。最好去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科醫(yī)生實際的看一下，也需要做視頻腦電圖，對你的睡眠情況進行詳細(xì)的了解。根據(jù)情況來進行吃藥治療。平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，是自己輕微的疲勞有利于晚上的睡眠，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理延時，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?br />      

      你好，我看了一下你的癥狀，你長時間失眠睡不著，這是嚴(yán)重的睡眠障礙，建議及時去醫(yī)院系統(tǒng)檢查，查明病因及時治療，睡眠障礙的話，常見原因有很多，比如居住環(huán)境嘈雜，空氣污染，氣溫過低或過高，蚊蟲叮咬等，當(dāng)然一些引起機體不適的疾病也會導(dǎo)致失眠，如果長期生活壓力大導(dǎo)致一些不良情緒的產(chǎn)生，也會導(dǎo)致失眠，建議去醫(yī)院系統(tǒng)排查病因及時治療
      

      引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中壓力比較大，這樣可能就會導(dǎo)致失眠。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)。白天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挘蛘呤沁\動健身等。嚴(yán)重的話要去正規(guī)醫(yī)院檢查治療。
      
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