中午失眠，晚上有時候只能睡六個小時醒來就無法入睡了

健康咨詢描述： 大學(xué)住校，午睡質(zhì)量本很好，三月中下旬，有段時間，連著將近半個月，每天樓上大聲挪凳子或者用力磕地，或樓外高聲說話，連著半個月沒午睡著，后來我發(fā)現(xiàn)我對樓上聲音特別敏感，一點聲音就容易驚醒，經(jīng)過半個月的交涉，樓上聲音也慢慢變小了，我自己也漸漸能睡一小會兒了，用了一些心理暗示和冥想，對樓上聲音不太敏感了，但是依舊容易被聲響驚醒（以前這些聲音不會影響我睡眠的），而且如果能“睡著”，不管有沒有被驚醒，最多迷糊半個小時，起來后發(fā)現(xiàn)身體很累，精神狀態(tài)差，頭痛身體累，和沒睡一樣，每天下午犯困，趴在桌子上睡一會兒才能恢復(fù)，以前我就算只睡了半個小時精神狀態(tài)也比現(xiàn)在好很多?，F(xiàn)在要么是被聲響反復(fù)吵醒，然后反復(fù)入睡，不到半個小時就徹底醒了；要么就是沒有被聲音吵醒，自己二十多分鐘或者最多三十分鐘就自動醒來（以前睡三十多分鐘就能恢復(fù)精力，現(xiàn)在至少需要睡四十五分鐘，但是三個多月來一共只有不到十次睡夠了四十分鐘，其中大多數(shù)還是醒來一次后迷迷糊糊入睡的）。兩個月來一直如此，影響下午精力，很累，在學(xué)校如此，放假回家也是如此，每次醒來睡不夠都很難受想哭疲勞痛苦，想要調(diào)整好午睡，晚上六個小時左右上廁所醒來或者被吵醒后就無法入睡