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陳夫 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病、高血壓病常見(jiàn)病多發(fā)
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2022-07-14 14:54:27 我要投訴
肚子太胖主要是皮下及腹腔內(nèi)脂肪堆積太多。減肚子首先控制飲食，低脂低熱量飲食，忌暴飲暴食、零食及碳酸，七成飽即可。其次是增加有氧運(yùn)動(dòng)量，尤其是腹部運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐、呼拉圈、廣場(chǎng)舞、游泳等，每天至少1小時(shí)。第三忌熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。以上三條長(zhǎng)期堅(jiān)持有效防反彈。另外可配合口服奧利司他或手術(shù)治療。
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