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白天睡多是不是會影響晚上睡覺

保密 | 0個月 2022-07-12 01:14:10 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 白天睡多是不是會影響晚上睡覺

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馬正業(yè)
馬正業(yè) 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 肝膽消化系統(tǒng)、心腦血管疾病、糖尿病、傳染性疾病等內
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2023-08-14 18:26:51 我要投訴

      是的。白天的睡眠時間不要超過半小時，晚上要保證7到8小時的睡眠時間，每天要保持充足的運動。白天睡多了，肯定會影響晚上的睡眠，有可能會導致睡眠障礙。睡眠是一種晝夜節(jié)律的生理活動，人類的睡眠時間是相對固定的。

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