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2022-07-03 14:05:18 我要投訴
對(duì)于體質(zhì)偏瘦的人，全如果想要增肥的話，需要注意飲食，比如多吃一些面食，多吃一些碳水化合物豐富的食物，吃一些高熱量高蛋白的食物，如果胃口比較小的話，可以少食多餐每天吃4~5餐，不但有助于消化，也可以起到增肥的作用，平時(shí)也要注意加強(qiáng)鍛煉來增強(qiáng)自身的體質(zhì)。然后還要有充足的睡眠時(shí)間，要保證每天8~10個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，多攝入一些蛋類，奶類，瘦肉等等。
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