身體偏瘦該怎么增肥

      有些患者身體消瘦往往羨慕那些身材健壯的人，那么身體消瘦的人增肥方法：第一，少食多餐，身體消瘦的人，由于消化系統(tǒng)功能不是很好，因此，我們建議身體消瘦的人少食多餐，可以每天進(jìn)食4到5餐，這樣每餐量不多，可以充分消化，因此，可以起到增肥的效果。第二，多食高蛋白食品，但是蔬菜水果也需要適當(dāng)攝入，保持營養(yǎng)均衡。第三，保證充足的睡眠，睡好了才能長得好，這是首要的條件。第四，保持心情舒暢，大家都知道心寬則體胖，保持心情舒暢，也有利于增肥。第五，適當(dāng)運(yùn)動，適當(dāng)運(yùn)動是可以起到增肥效果的，比如進(jìn)行大運(yùn)動量的運(yùn)動，增加短時間的運(yùn)動，以及含有快速爆發(fā)力的運(yùn)動，都可能起到增肥的效果。