怎樣可以增肥。我偏瘦
男 | 14歲 2019-01-21 17:00:53
2人回復
來自泰州市
健康咨詢描述： 怎樣可以增肥。我偏瘦，有什么方法嗎？從小我就偏瘦，別人都說我很瘦，我該怎么辦？
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2019-01-21 17:10:25 我要投訴
病情分析：
你好！根據(jù)你的描述。男，14歲。體質(zhì)偏瘦，想增肥。
指導意見：
首先，要多運動，鍛煉肌肉，這樣不會虛胖。其次，要多吃肉，加強營養(yǎng)的供應。
2019-01-21 17:57:49 我要投訴
體重增長條件是熱量攝入超過熱量消耗，想要體重增長，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當減少熱量密度低食物的攝入，如稀湯、水果等，增加熱量密度高食物的攝入，如脂肪、碳水化合物，不建議用蛋白質(zhì)供能。
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