怎樣改善壓力導(dǎo)致的失眠問(wèn)題？

保密 | 0個(gè)月 2022-06-15 18:28:18 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：怎樣改善壓力導(dǎo)致的失眠問(wèn)題？

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2022-06-16 10:04:56 我要投訴

壓力導(dǎo)致的失眠問(wèn)題要放松心情，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)。平時(shí)不要胡思亂想。要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)非常重要。出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)。能夠緩解內(nèi)心壓力。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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