有沒有心理科的醫(yī)生來看看？

      首先請你冷靜下來。尋找自己的閃光點(diǎn)，增加自己的自信心，要接納當(dāng)前的情緒異常。把不開心的事情及時的緩解，多參加一些有意義的活動，多與正能量的人溝通交流。

      目前存在一些焦慮抑郁情緒，例如心煩情緒不穩(wěn)定，心情不暢。多數(shù)存在一些精神心理因素或者誘因，例如環(huán)境因素，工作不順。另一方面可能與個性或者認(rèn)知有關(guān)。正常人也可以存在一些不良情緒或者心理問題，一般通過心態(tài)調(diào)整、心理溝通、改變環(huán)境、樹立正確的認(rèn)知觀念可以緩解或者消失。如果嚴(yán)重影響到正常的睡眠或者學(xué)習(xí)生活，需要及時就診。