最近失眠很嚴(yán)重，睡眠質(zhì)量很差

女 | 25歲 2017-04-07 17:51:38 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近可能日子過得太舒服了，晚上居然很難入睡。一般到晚上不到九點(diǎn)就是沒事干的我，會玩手機(jī)玩到大概十一點(diǎn)左右就想睡覺，可是翻來翻去的就是睡不著，磨到凌晨兩點(diǎn)多才慢慢睡著。這種感覺好痛苦啊

想得到的幫助：能快速入眠，改善睡眠質(zhì)量

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2017-04-07 20:19:47 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況經(jīng)常失眠考慮是神經(jīng)衰弱，一般與精神緊張，工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      藥物治療建議口服谷維素，安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

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2017-04-07 20:26:09 我要投訴

      病情分析：
      建議晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，白天多做點(diǎn)體育運(yùn)動(dòng)，另外調(diào)節(jié)好心情，放松心態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)節(jié)好心態(tài)，調(diào)節(jié)好心情，釋放壓力，白天多做體育運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺之前用熱水燙燙腳