老是胡思亂想怎么辦呢

      你好，根據(jù)情況描述自己總愛胡思亂想，可能與長時間的勞累緊張壓力大，睡眠不足，熬夜等心理精神因素相關(guān)。希望能夠通過自身調(diào)節(jié)，放松心情，釋放壓力，調(diào)整心態(tài)，規(guī)律營養(yǎng)飲食飲食作息。做有氧運(yùn)動鍛煉身體。平時可以聽音樂散步和周圍的人聊天。都是放松的好方法，如果自己調(diào)節(jié)不了，可以去心理門診做心理治療和心理疏導(dǎo)。

      如果要是老是胡思亂想的話最好是去正常的工作是集中注意力，培養(yǎng)興趣愛好或者是學(xué)習(xí)新的知識，或者是去運(yùn)動鍛煉，跳舞聽音樂的陶冶情操，如果要是有社交需要的話，就多交朋友善良的朋友，這是正常人的需求