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久坐腰肌勞損怎么鍛煉腰部

保密 | 0個(gè)月 2022-05-18 09:15:34 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 久坐腰肌勞損怎么鍛煉腰部

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張巨偉
張巨偉 海城正骨醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)用中醫(yī)正骨治療四肢骨折，擅長(zhǎng)運(yùn)用關(guān)節(jié)鏡治療膝 幫助網(wǎng)友：17484
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2022-05-18 09:19:21 我要投訴

      久坐的腰肌勞損這種情況，想要鍛煉腰部可以原地踏步或者適量的扭腰拍拍肩，徒手跳繩等一些運(yùn)動(dòng)，鍛煉手腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于病情是有幫助的，患者同時(shí)再服用一些對(duì)癥的藥物來調(diào)理身體，可以服用腰痛寧。期間一定要謹(jǐn)記辛辣刺激性食物，忌煙，忌酒，不要熬夜，保證充足睡眠，飲食一定要清淡。
      

疾病百科| 腰肌勞損

掛號(hào)科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長(zhǎng)期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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