腰肌勞損抬腰鍛煉
健康咨詢(xún)描述： 我腰肌勞損已有兩年了，現(xiàn)有麻木，漲的感覺(jué)，檢查過(guò)說(shuō)是腰肌勞損，有治療過(guò)，貼膏藥，氨糖能治好嗎？吃那一種氨糖才好，或者能不能通過(guò)鍛煉來(lái)治療呢，希望醫(yī)生幫助我
想得到怎樣的幫助：腰肌勞損抬腰鍛煉怎么辦啊
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您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因?yàn)槭軟鰟诶圬?fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站引起來(lái)的，時(shí)間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴(yán)重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時(shí)注意休息避免勞累受涼慢性期在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉腰背部肌肉力量，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量，去正規(guī)醫(yī)院康復(fù)理療沖擊波紅外線(xiàn)針灸可以
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溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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