腰肌勞損抬腰鍛煉

男 | 50歲 2021-11-25 13:26:54 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我腰肌勞損已有兩年了，現(xiàn)有麻木，漲的感覺，檢查過說是腰肌勞損，有治療過，貼膏藥，氨糖能治好嗎？吃那一種氨糖才好，或者能不能通過鍛煉來治療呢，希望醫(yī)生幫助我

想得到怎樣的幫助：腰肌勞損抬腰鍛煉怎么辦啊

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2021-11-25 13:28:49 我要投訴

您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因為受涼勞累負重或者一個姿勢過久比如久坐久站引起來的，時間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼慢性期在不疼痛的情況下適當活動鍛煉腰背部肌肉力量，三點五點支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量，去正規(guī)醫(yī)院康復理療沖擊波紅外線針灸可以