壓縮性骨折可通過攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D、維生素 C、鋅等食物來促進恢復等。
1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復的重要營養(yǎng)物質(zhì)，對于壓縮性骨折患者而言，有助于受損骨骼和組織的修復與再生。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。瘦肉富含多種必需氨基酸，能滿足身體修復需求；魚類中的蛋白質(zhì)易于消化吸收；蛋類營養(yǎng)豐富；豆類及豆制品價格實惠且蛋白質(zhì)含量高。
2. 富含鈣的食物：鈣是骨骼的主要成分，補充充足的鈣能為骨折愈合提供物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，同時綠葉蔬菜如菠菜、西蘭花等，以及堅果類食物如杏仁、核桃等也含有一定量的鈣。多食用這些食物可增加鈣的攝入量，促進骨骼恢復。
3. 富含維生素 D 的食物：維生素 D 能促進腸道對鈣的吸收，有助于提高血鈣水平，進而促進骨折部位的鈣沉積，加快骨折愈合。常見的富含維生素 D 的食物有魚肝油、蛋黃、香菇等。適當食用這些食物可輔助鈣的吸收利用。
4. 富含維生素 C 的食物：維生素 C 具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨骼、韌帶等組織的重要組成部分。新鮮的水果和蔬菜富含維生素 C，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、青椒等，多攝入可助力身體恢復。
5. 富含鋅的食物：鋅在人體的新陳代謝過程中發(fā)揮著重要作用，對于骨折患者，可增強身體抵抗力，促進傷口愈合。海鮮類如牡蠣、蝦等，以及動物肝臟、全谷類食物等都是鋅的良好來源。
壓縮性骨折患者在飲食上要注重營養(yǎng)均衡，合理搭配各類食物。同時，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量進食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒，以利于身體更好地恢復。還需遵循醫(yī)生的建議，配合相應的治療和康復訓練。
