感覺(jué)自己情緒的改變的自己控制不了

      建議平時(shí)生活中可以多到室外呼吸一些新鮮的空氣，或者是多與家人和朋友溝通聊天，能夠放松心情，緩解緊張的情緒。能夠有效的轉(zhuǎn)移自己的注意力。同時(shí)也要自我調(diào)節(jié)情緒，放松自己的身心，有利于恢復(fù)。

      這個(gè)年齡發(fā)育還沒(méi)有完全成熟，內(nèi)分泌不平衡，情緒可以出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，你平常的情況還是不錯(cuò)的，有一個(gè)好的心態(tài)，積極向上的心態(tài)，偶爾會(huì)情緒低落，也是可以理解的，然后盡快的調(diào)整自己就行了，每一階段有每階段的目標(biāo)，把你的目標(biāo)定好，然后去努力實(shí)踐就行了。

      如果偶爾這樣的話，是沒(méi)有什么危害的，可能是個(gè)人的情緒波動(dòng)等因素有關(guān)，如果持續(xù)超過(guò)兩周以上伴有睡眠障礙的話，就可能需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，排除抑郁癥之類(lèi)的問(wèn)題，那樣的話就需要看心理醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查以及根據(jù)情況治療。
      以上是對(duì)“感覺(jué)自己情緒的改變的自己控制不了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！