晚上睡覺(jué)要看著視頻定時(shí)

      你這種情況，臨床還是一個(gè)睡眠習(xí)慣的問(wèn)題，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣吧，臨床上從理論來(lái)講，在睡前看視頻不利于睡眠，而且就是睡眠的話，臨床上也會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，你睡眠質(zhì)量比較差，要是你可以用點(diǎn)安神的藥，比如說(shuō)安神寧口服液，棗仁安神膠囊看看怎么樣？
      

      您好，如果晚上睡覺(jué)前看電視，容易導(dǎo)致過(guò)度興奮，是影響睡眠質(zhì)量的。建議晚上睡覺(jué)前少看手機(jī)上網(wǎng)，不要看電視。平時(shí)可以適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，晚上喝牛奶可以幫助睡眠。必要時(shí)配合中藥調(diào)理一下，看看中醫(yī)科醫(yī)生。
      

      如果您晚上睡覺(jué)的時(shí)候有的話，就是說(shuō)那您不要長(zhǎng)時(shí)間的看視頻了，如果現(xiàn)在一困頭就疼考慮您是不是睡眠質(zhì)量比較差，可以口服一些安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)一下劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)各方面的飲食習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)要看著視頻定時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先呢，要自己調(diào)整一下最近有沒(méi)有精神壓力過(guò)大，心情不好的情況，另外白天要有戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)曬太陽(yáng)，白天盡量不要過(guò)度的睡眠，晚上不要用腦過(guò)度，睡前可以喝一點(diǎn)牛奶助眠等等。
      

      你的癥狀考慮是不是上火引起的瞌睡，可以吃點(diǎn)瀉火藥物治療觀察看看，平時(shí)注意飲食全面營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜等含維生素多的食物，多吃高蛋白高熱量食物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，提高機(jī)體免疫力