肩周炎怎么鍛煉肩周炎鍛煉方法有什么？

保密 | 0個月 2021-04-23 20:56:06 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：肩周炎怎么鍛煉肩周炎鍛煉方法有什么？

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根據(jù)功能障礙程度，針對病人內(nèi)收，內(nèi)旋，上舉，外展，外旋等功能進(jìn)行鍛煉，開展肩關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練。可以做手指爬墻練習(xí)，側(cè)面和正面站立，抬起患側(cè)前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢做爬行式運(yùn)動等

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肩周炎常見的鍛煉方法主要有以下幾種，一種是爬墻法?；颊唛g面向墻站立，一手順著墻往上爬行，直到疼痛不能上行為止。一種是擺臂運(yùn)動，雙腿分開彎腰，雙上肢自然下垂進(jìn)行前后左右的擺動訓(xùn)練，隨病情的好轉(zhuǎn)逐漸加大擺動幅度。還有環(huán)形運(yùn)動外旋運(yùn)動等等

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生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過度勞累、心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩，凍肩，五十肩，凍結(jié)肩，漏肩風(fēng)，肩痹，肩凝。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主... 更多>>