怎樣才能使情緒平靜？

      人的情緒往往會受到外界因素或者自身因素的影響，一般持續(xù)時間比較短暫，通過心態(tài)調(diào)整可以緩解。如果不良情緒持續(xù)存在，不僅可以影響睡眠質(zhì)量，而且也可以影響個人的生活或者工作學(xué)習(xí)。如何做到情緒平靜，每個人的情況不同，需要采取不同的措施，重要的是需要調(diào)整心態(tài)，對事物有正確的認(rèn)知，適應(yīng)環(huán)境的變化，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。