快睡著的時(shí)候想到白天玩密逃的恐怖場(chǎng)景驚醒

      有可能白天玩的時(shí)候很恐怖，印象很深刻，睡覺的時(shí)候就突然爆發(fā)出來(lái)。這種情況最好和自己的親人或朋友一起睡。這樣能有安全感。睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，不要胡思亂想，可以聽聽輕音樂。
      

      你每次快睡著的時(shí)候想到白天玩蜜桃的恐怖場(chǎng)景會(huì)驚醒，像這種情況主要是因?yàn)槟阃娴囊恍┛植赖挠螒蛞饋?lái)的恐懼焦慮引導(dǎo)致的睡眠不好。以后不要玩太恐怖的游戲，自己要學(xué)會(huì)調(diào)整，聽一些舒緩的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，別再關(guān)注這些事情，必要的時(shí)候你可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦?lái)治療的。