失眠老是一快睡著就驚醒

健康咨詢描述： 最近總是晚上睡不著，白天特別特別困。強打著精神，和別人說話，一旦停下就又會開始困。很難入睡。常常心情抑郁，想法消極且有自傷行為。躺著床上剛剛還醒著刷手機一瞬間就很快睡著，然后緊接著馬上又聽到什么聲音（不知道是不是錯覺）（或者是突然有一件事蹦到我的腦子里讓我因為一瞬間的焦慮恐慌而嚇醒），一瞬間驚醒了。有時候這種突然入睡的情況會持續(xù)一會兒，就相當于醒著但是做起夢來，想法是清晰但是不合理的，我以為我醒著但是又馬上驚醒才知道是夢。雖然是夢但是那時候也能聽見外界的聲音，就類似于神志不清了。這是什么情況？應該怎么樣調整好呢？還有我最近經常把什么其他的聲音響起來的時候我都會聽成鬧鐘的聲音，包括沒有聲音的時候，我也會出現(xiàn)無故聽見鬧鐘聲音，不過不是很明顯的那種，也是聽見的之后一下就知道自己聽錯了。就大概一二三秒吧，我可能能夠聽見現(xiàn)實中沒有的鬧鐘聲音，有時是把別的響起來的不像鬧鐘聲音的聲音聽成鬧鐘聲音。