失眠老是一快睡著就驚醒

健康咨詢描述： 最近總是晚上睡不著，白天特別特別困。強(qiáng)打著精神，和別人說話，一旦停下就又會(huì)開始困。很難入睡。常常心情抑郁，想法消極且有自傷行為。躺著床上剛剛還醒著刷手機(jī)一瞬間就很快睡著，然后緊接著馬上又聽到什么聲音（不知道是不是錯(cuò)覺）（或者是突然有一件事蹦到我的腦子里讓我因?yàn)橐凰查g的焦慮恐慌而嚇醒），一瞬間驚醒了。有時(shí)候這種突然入睡的情況會(huì)持續(xù)一會(huì)兒，就相當(dāng)于醒著但是做起夢(mèng)來，想法是清晰但是不合理的，我以為我醒著但是又馬上驚醒才知道是夢(mèng)。雖然是夢(mèng)但是那時(shí)候也能聽見外界的聲音，就類似于神志不清了。這是什么情況？應(yīng)該怎么樣調(diào)整好呢？還有我最近經(jīng)常把什么其他的聲音響起來的時(shí)候我都會(huì)聽成鬧鐘的聲音，包括沒有聲音的時(shí)候，我也會(huì)出現(xiàn)無故聽見鬧鐘聲音，不過不是很明顯的那種，也是聽見的之后一下就知道自己聽錯(cuò)了。就大概一二三秒吧，我可能能夠聽見現(xiàn)實(shí)中沒有的鬧鐘聲音，有時(shí)是把別的響起來的不像鬧鐘聲音的聲音聽成鬧鐘聲音。