入睡困難和早醒，睡眠障礙

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況必須進行治療和調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)有助于改善睡眠，必要時可以服用一些安神的藥物。

      病情分析：
      入睡困難或者是早醒，或者是生物鐘紊亂，都屬于睡眠出現(xiàn)了一些小小的障礙，出現(xiàn)這些問題以后需要調(diào)節(jié)自己的生物鐘，加強鍛煉自己的身體
      指導意見：
      在平常的時候，我加強鍛煉自己的身體，調(diào)節(jié)自己的生物鐘，減輕自己的壓力，遇到事情的時候能夠自己調(diào)節(jié)自己的情緒，保證在睡覺之前能夠達到一個平靜的狀態(tài)，每天的休息總時間保證在7個小時左右即可